Nu dezbatem subiectul acum prea mult pentru că trebuie să ştii în primul rând la ce să te aştepţi, unde îţi propui să ajungi, pe ce perioadă, etc. Alimentaţia joacă cel mai important rol (abs are made in the kitchen), asta pe langa sport...despre care o să vă povestesc într-un alt articol.
Cu ce începem deci?
Vrei să te apuci, nu ştii cu ce să începi, ori te trezeşti luni dimineaţa "Gata, de azi mănânc sănătos!". Nu! Stop! GÂNDEŞTE! Fă-ţi planul de atac asupra grăsimii, asupra poftelor. În primul rând fă o curăţenie generala în bucătărie, iar aici mă refer la alimente. Pentru ca poate stai cu familia, vor fi tentaţii...chipsuri, ciocolată, prăjituuuri, bomboane, plăcinţele, să nu mai zic de sucuri...mmm parcă deja îţi vine să renunţi, nu? :)))
Be strong! Fă-ţi sertăraşul tău, spaţiul tău în frigider, cumpără-ţi fructe, legume, carneee, multă carne (o să vă explic în alt articol de ce insist pe carne). Să nu crezi că scapi doar cu atât. Ştii acum că ai mâncarea în frigider...mda, dar e in stare crudă, nu ai chef tot timpul să stai să găteeeeşti...been there. Alocă două zile din săptămână gătitului. Pe lângă faptul că te scuteşti de gătit zilnic, te şi motivezi să continui şi hei, nu vei mai avea motiv să trişezi. Pentru că vei avea mâncareee! Yeeey! Ştim cu toţii scuza..."Nu mai aveam nimic de mâncare, decât nişte cartofi, aşa că am mâncat nişte cartofi prăjiţi."....Really? Să presupunem că nu ai decât acei cartofi care se pot transforma în bombe calorice, chiar dacă ei de fel sunt mai păcătoşi aşa. Dar fie, îi gătim că nu avem altceva. Cum? Fierti, la cuptor... Găseşte alternative! Be smart!
Ăsta ar trebui să fie un început destul de bun. (:
